Co nowego?

Sałatka z rukolą

Propozycja na posiłek do pracy lub kolację. Danie smaczne i sycące, szczególnie z dodatkiem pieczywa razowego.

Puszyste placuszki

Danie, które świetnie się sprawdzi, na weekndowe śniadanie, czy też podwieczorek. Dodatki to dowolność, najlepiej sprawdzą się świeże owoce i orzechy/ masło orzechowe. Smacznego!

Pasta z awokado i jajka

Pyszny wegetariański dodatek do pieczywa. 

Ciasto z buraka

Ekspresowe ciasto! Zdrowa- słodka przekąska do kawy. Doskonale sprawdzi się w roli drugiego śniadania :) Smacznego! :) 

Przepis na 8 porcji z czego jedna ma zaledwie około 190 kcal.

Nagettsy z kurczaka

Propozycja posiłku rodem z "fastfooda", jednak w dietetycznej, ale bardzo smacznej odsłonie. Z pewnością danie przypadnie do gustu naszym maluszkom i nietylko. Przepis poniżej na 3- 4 porcje (374kcal -280 kcal).

Orkiszowa sałatka z fetą

Pomysł na lekki lunch do pracy, dający poczucie sytości na kilka godzin. Sałatka doskonale się też sprawdzi w roli kolacji, czy II śniadania. 

Wiosenne tortille z kurczakiem

Pyszne tortille, które od podstaw przygotujemy sami, to świetny pomysł na obiad, czy też kolację.

Fit sernik na zimno

Słodka przekąska do kawy w odchodzonej wersji. Sernik można przygotowywyać z różnymi owocami z zalezności od sezonu i dostępności. Przepis na 12 porcji- porcja około 300 kcal.

Ciasteczka owsiane

Zdrowa przekąska do kawy, zawsze gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego.

Przepisy sezonowe wiosna/lato

Wiosna to czas, kiedy wzrasta dostępność warzyw i owoców. Zapraszam do zapoznania się z sezonowymi przepisami na ten okres.

Dania w "lżejszej wersji" na grilla

Rozpoczął się czas pierwszych spotkań w ogrodzie przy grillu. Dobrze, aby ten przyjemy wypoczynek nie kojarzył się z poczuciem przejedzenia i ciężkości. Zachęcam do grillowania w zdrowszy sposób.

Fit Brownie

Deser dla osób, które nie wyobrażają sobie życia bez czekolady. Ciasto w dietetycznej odsłonie. Bez jajek i opcjonalnie również bez glutenu. Smacznego!

Muffinki wytrawne

Pomysł na atrakcyje śniadanie, które jest ciekawą alternatywą dla tradycyjnej jajecznicy, czy też gotowanych jajek.

Pasztet z soczewicy

Pyszna alteranatywa dla tradycyjnego pasztetu. Świetny jako samodzielna przekąska lub dodatek do kanapek.

Serowa chmurka

Lekki twarogowy deser, smaczny i szybki w przygotowaniu.

POKAŻ
POKAŻ
Emilia Hallmann - ZnanyLekarz.pl