Jednoporcjowy serniczek

Napisany przez Emilia Hallmann Przepisy 0 komentarzy Powrót

Bardzo prosty w przygotowaniu jednoporcjowy serniczek, który idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub deser. Ze względu na wysoką zawartość białka sprawdzi się również jako posiłek po treningowy.

Składniki:

-Twaróg półtłusty - pół opakowania (125g),

-Jogurt skyr - małe opakowanie (150g),

-Banan - średnia sztuka (90g),

-Żelatyna - łyżeczka (4g) (można użyć więcej, aby sernik miał bardziej zbitą konsystencję),

-Woda - pół szklanki (100ml),

-Herbatniki – 2 sztuki (10g),

-Ulubione owoce, np. borówki, maliny - garść (50g),

Sposób wykonania:

Twaróg, jogurt oraz banana miksujemy na gładką masę (jeżeli masa jest za mało słodka, można dodać erytrolu).

Żelatynę zalewamy wrzątkiem i dokładnie mieszamy, a następnie dodajemy do masy twarogowej i ponownie dokładnie miksujemy. Całość wstawiamy do lodówki na około 2 godziny.

Gotowy serniczek posypujemy owocami oraz pokruszonymi herbatnikami.

Gotowe!

P.S. Cała porcja zawiera około 420 kcal. :)

Dobry Dietetyk Tczew | Dobry Dietetyk Gdynia | Dobry dietetyk Malbork

Galeria Jednoporcjowy serniczek

Twój komentarz