Do przygotowania ciastek owsianych potrzebujesz: 1 szklankę płatków owsianych, dojrzałego banana, 1 jajko, 1 łyżkę masła lub masła kokosowego (20g), 3 łyżki ulubionych posiekanych orzechów, nasion, bakalii. Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Odstawiamy na 15 minut. Na papierze do pieczenia rozkładamy uformowane spłaszczone kuleczki masy ciasteczkowej. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, pieczemy do uzyskania złotego koloru ...
To przygotowania tego pysznego eliksiru potrzebujesz: marchew, buraka, jabłko,korzeń imbiru, cytrynę, świeży szpinak.Wszystkie składniki dokładnie umyj i obierz ze skórki. Ze wsztkich warzyw i owoców, poza szpinkaiem wyciśnij sok. Następnie dodoaj do niego szpinak i zblęduj. Pyszny jesienny koktajl wzmacniający gotowy! :) Na zdrowie! :)
Dietetyk Tczew Dietetyk Malbork Dietetyk Gdynia
Do przygotowania sałatki potrzebujesz: makron pełnoziarnisty, grillowany filet z kurczaka, sałatę rzymską, rzodkiewkę, pomidora, ogórka kiszonego/małosolnego oraz pomidora suszonego (bardzo dobre źródło potasu w diecie). Odrobina oliwy z oliwek oraz ulubionych ziół i lunch gotowy :) Smacznego! :) Porcja na zdjęciu około 400 kcal
Dietetyk Tczew Dietetyk Malbork Dietetyk Gdynia
