Jakie są najczęstsze przyczyny depresji?
Niedobory żywieniowe (np. niedobór witaminy D) a także zaburzenia mikrobioty jelit mogą przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia nie tylko fizycznego ale także równowagi sfery psychicznej.
Nadwaga i otyłość mogą być przyczyną zaburzeń depresyjnych ale także sama depresja może prowadzić do nadwagi i otyłości jeśli dochodzi do tzw "zajadania emocji".
Nadmierna masa ciała może także prowadzić do obniżonego nastroju i niskiego poczucia własnej wartości co znów może przyczynić się do powstawania zaburzeń nastroju.
Jak zapobiegać chorobie?
Warto dbać o prawidłową masę ciała, kontrolować poziom witaminy D, dbać o prawidłowe żywienie, redukować stres, zażywać prebiotyki oraz uprawiać aktywność szczególnie na świeżym powietrzu.
Twój komentarz