Kontakt:
- 781 344 445
mgr Emilia Hallmann
OPINIA PACJENTA: Dzięki pomocy Pani Emilii odzyskałem kontrolę nad moim zdrowiem. Jej wsparcie i motywacja pomogły mi przezwyciężyć trudności związane z utratą wagi i poprawić moje samopoczucie ogólne.
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami więc chciałabym Państwu zaprezentować PDF z dietetycznymi przepisami na ten okres. Niech ten czas upływie w miłej, rodzinnej atmosferze wolnej od "dietetycznych wyrzutów sumienia".
Przed nami też okres Noworoczny, a wraz z nim postanowienia na 2021 :) Podejrzewam, że dla wielu z Państwa będą to postanowienia związane ze zmianą nawyków żywieniowych, poprawą zdrowia, samopoczucia ...
Placki ziemniaczane kojarzą się z czymś pysznym, a jednocześnie bardzo tłustym. Podsyłam więc przepis na placki ziemniaczane w wersji fit z piekarnika. wietny pomysł na smaczny obiad lub kolację. Polecam!
Zdrowa, lekka, a jednocześnie sycąca propozycja na posiłek w wersji na słodko!
Przepyszny dodatek do kanapek, czy też dip do chrupiących słupków warzyw. Polecam!
Pyszna rozgrzewająca propozycja zupy krem na obiad, czy kolacje. Na większy głód świetnie sprawdzi się z pełnoziarnistą grzanką oraz posypką z pestek dyni.
Propozycja na posiłek do pracy lub kolację. Danie smaczne i sycące, szczególnie z dodatkiem pieczywa razowego.
Danie, które świetnie się sprawdzi, na weekndowe śniadanie, czy też podwieczorek. Dodatki to dowolność, najlepiej sprawdzą się świeże owoce i orzechy/ masło orzechowe. Smacznego!
Ekspresowe ciasto! Zdrowa- słodka przekąska do kawy. Doskonale sprawdzi się w roli drugiego śniadania :) Smacznego! :)
Przepis na 8 porcji z czego jedna ma zaledwie około 190 kcal.
Propozycja posiłku rodem z "fastfooda", jednak w dietetycznej, ale bardzo smacznej odsłonie. Z pewnością danie przypadnie do gustu naszym maluszkom i nietylko. Przepis poniżej na 3- 4 porcje (374kcal -280 kcal).
Pomysł na lekki lunch do pracy, dający poczucie sytości na kilka godzin. Sałatka doskonale się też sprawdzi w roli kolacji, czy II śniadania.
Pyszne tortille, które od podstaw przygotujemy sami, to świetny pomysł na obiad, czy też kolację.
Słodka przekąska do kawy w odchodzonej wersji. Sernik można przygotowywyać z różnymi owocami z zalezności od sezonu i dostępności. Przepis na 12 porcji- porcja około 300 kcal.
Wiosna to czas, kiedy wzrasta dostępność warzyw i owoców. Zapraszam do zapoznania się z sezonowymi przepisami na ten okres.
