Chcę dobrze i zdrowo odżywiać się

Nasz sposób odżywiania bardzo mocno wpływa na to, jak się czujemy, na nasze zdrowie – zarówno w aspekcie fizycznym i psychicznym. Podczas kolejnych spotkań w mojej poradni w Gdyni, Tczewie i Malborku z przyjemnością obserwuję, jak dzięki zmianie diety moi pacjenci częściej się uśmiechają, stają się pełni energii i odzyskują siły witalne. Te obserwacje skłoniły mnie do tego, by zaoferować wsparcie osobom, które chcą sprawdzić czy ich dotychczasowe nawyki żywieniowe są dobre i zyskać dzięki temu lepsze samopoczucie.

Moje wsparcie w tym zakresie:

  • pomiar wagi i dokładna analiza składu ciała;
  • rozmowa, podczas której przeanalizuję i ocenię, w jakim stopniu Twój sposób odżywiania i to, jak spędzasz czas wpływa na Twoje samopoczucie i stan zdrowia;
  • raport z dokładnymi wyjaśnieniami i oceną kilkudziesięciu pokarmów znajdujących się w Twoim jadłospisie;
  • rozmowa o charakterze wywiadu zdrowotnego, dzięki której będę mogła ustalić, w jaki sposób mogę Cię wesprzeć w osiągnięciu założonego celu;
  • ustalenie jakie badania laboratoryjne powinnaś/powinieneś wykonać, by upewnić się, jaki jest stan Twojego zdrowia;
  • harmonogram posiłków na każdy dzień z dokładną gramaturą poszczególnych składników i prostym opisem przyrządzenia. Harmonogram ten jest przygotowywany indywidualnie – z uwzględnieniem stopnia zdolności kulinarnych i tego, co lubisz jeść, jakiego wsparcia wymaga Twój stan zdrowia, wreszcie tego, co chcesz osiągnąć;
  • lista produktów – idealna na zakupy – dzięki niej szybko zorientujesz się, co dokładnie potrzebujesz kupić, by przygotować posiłki;
  • lista, na której znajdziesz wskazówki i ćwiczenia o charakterze terapeutycznym;
  • propozycje dopasowanych do Ciebie form aktywności fizycznej.

Polecane artykuły

Migdałowa dawka zdrowia

Najodpowiedniejszy klimat dla uprawy migdałów mają obrzeża pustyń w podgórskich rejonach środkowej Azji, tereny Mongolii i Chin. Znano je tam od kilku tysięcy lat. Kupcy ...

czytaj więcej

Sposoby na wzmocnienie serca

Eksperci Instytutu Flory przygotowali dziesięć zaleceń, które pozwolą nam cieszyć się zdrowym sercem.

czytaj więcej

Chemia w diecie

Rakotwórcza wędlina, warzywa i owoce z konserwantami, ryby pełne metali ciężkich. Inne produkty – też bywają niebezpiecznie wzbogacone. Czy mamy szansę zdrowo jeść? Tak, odpowiadają ...

czytaj więcej

Dieta a PMS

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) powodują złe samopoczucie. Często przedłuża się ono na czas krwawienia miesięcznego. Bardzo ważny jest wtedy sposób odżywiania. Dobrze dobrany skład ...

czytaj więcej
POKAŻ