Do przygotowania tego pożywnego śniadanka potrzebujesz: kaszę jaglaną, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, daktyle, migdały i mango.
Kaszę dokładnie płuczemy, zazwyczaj przelewam ją wrzątkiem. Do garnka dodajemy wodę, pól na pół z mleczkiem kokosowym, wg proporcji 2:1 tzn, pół szklanki kaszy na szklankę płynu (pół wody, pól mleczka kokosowego). Całość gotujemy około 15-18 min, na ostanie 5 min gotowania dodajemy ...
Dzięki swojej prostocie idealnie sprawdzi się na wizytę niezapowiedzianych gości lub do pudełka:)
Snickers'owa owsianka to propozycja energetycznego śniadania dla wszystkich słodyczożerców :)
To był zdecydowanie dobry dzień! Spędzony wśród Pań, których pozytywna energia napędza do działania :)
Szybkie i smaczne proste danie obiadowe lub na lunch w pracy. Świetnie smakuje z gorącym makaronem lub też na zimno. Do przygotowania posiłku potrzebujesz: dojrzałe awokado, cebulkę czerwoną, sok z limonki, pomidor, czosnek, ostrą papryczkę, kolendrę (ja dałam pietruszkę), makaron spaghetti (najlepiej pełnoziarnisty) sól i pieprz. Makaron gotujemy al'dente. W tym czasie obieramy i kroimy pozostałe składniki- awokado można ...
Do przygotowania sałatki potrzebujesz: rukolę/szpinak, upieczonego lub ugotowanego buraka, pomarańczę, orzechy włoskie, sos winegret (oliwa z oliweK, miód, musztarda, sok z cytryny) oraz ser kozi. Wszystkie składniki kroimy i rozkładamy na talerzu, polewamy sosem. Zjadamy z kromką razowego pieczywa. Pysznie i zdrowo! Smacznego!
Dobry Dietetyk Tczew Dobry Dietetyk Malbork Dobry Dietetyk Gdynia
Do przygotowania sałatki potrzebujesz: grillowany filet z kurczaka (z dodatkiem ziół, ulubionych przypraw), sałatę rzymską, seler naciowy, pomidora suszonego, sos miodowo- musztardowy (miód, cytryna, musztarda, oliwa z oliwek), pestki dyni. Sałatkę najlepiej zjeść z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa. Smacznego!
Dobry Dietetyk Tczew Dobry Dietetyk Malbork Dobry Dietetyk Gdynia
Do przygotowania tego pożywnego smarowidła potrzebujesz: ciecierzycę ugotowaną lub z puszki (około 300g), pomidory suszone z zalewy 80g , masło orzechowe 1 duża łyżka, oliwa z oliwek 1 duża łyżka, oregano, kmin rzymski, pieprz i sól. Wszystkie składniki wkładamy do melaksera i blendujemy na gładką masę. Podajemy z pieczywem lub z plackami naan jak na zdjęciu. Smacznego!
Dobry Dietetyk Tczew Dobry ...
Do przygotowania deseru potrzebujesz: dojrzałego banana, dojrzałe awokado, 1 łyżeczkę kakao, dojrzałe mango. Obieramy banana i awokado, dzielimy na mniejsze części, dodajemy kakao i całość blendujemy na gładką masę. Krem przekładamy do miseczki i dekorujemy pokrojonym mango. Całość można posypać wiórkami kokosowymi. Smacznego!
Dobry Dietetyk Tczew Dobry Dieteyk Malbork Dobry Dietetyk Gdynia
Pomysł na szybki, ciepły posiłek w ciągu dnia. Do przygotowania zupy potrzebujesz dynię hokkaido, 2 ziemniaki, 2 marchewki, 1 cebulę, mleczko kokosowe 100 ml, 2 kostki rosołowe (przepis na kostki http://hallmann.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2018/10/20/naturalna-kostka-rosoowa/) lub bulion warzywny, gałkę muszkatałową, imbir, pieprz, sól, curry mieszankę (opcjonalnie).
Sposób przygotowania: wszystkie warzywa należy pokroić w kostkę (dynię ze ...
Moja propozycja to naturalna kostka rosołowa, która jest zdrową alternatywą dla sklepowych kostek przeładowanych chemią polepszaczy smaku. Można ją wykorzystywać jako dodatek do zup, sosów, rissoto, nacierania mięsa oraz wielu innych dań, którym chcemy nadać rosołowego posmaczku. Polecam!
Do przygotowania tego pysznego, pożywnego i szybkiego dania potrzebujesz: graść rukoli, małego gotowanego lub upieczonego buraka, kawałek dojrzałego mago, ser pleśnowy typu lazur, orzechy włoskie oraz składniki na dressing (oliwa z oliwek, sok z cytryny, musztarda, miód, pieprz i sól). Najlepiej smakuje z pełnoziarnistą grznką :) SMACZNEFGO :)
Dobry Dietetyk Gdynia Dobry Dietetyk Tczew Dobry Dietetyk Malbork
Propozycja idealna na weekendowy obiad, kiedy mamy czas na kucharzenie, bo wołowinka jest mięskiem wymagającym duszenia, aby rozpływała się w ustach. Gulasz można podawać z dowolną kaszą lub ziemniaczkami. (Placki ziemniaczane też świetnie pasują, ale to już wersja nie dietetyczna ;))
Pomysł, który sprawdzi się na ciepły, szybki posiłek o każdej porze dnia.
Do przygotowania omletu potrzebujemy:ugotowane ziemniaki (150-200g), 2-3 jajka, małą cebulkę, oliwę z oliwek, starty parmezan- około łyżki, sól, pieprz, koper, pomidory.
Ziemniaki kroimy w większą kostkę- odstawiamy do miseczki, na oliwie szklimy posiekaną cebulkę, ściągamy i dodajemy do ziemniaków. Rozbijamy jajka i dodajemy do nich sól, pieprz ...
Doskonały pomysł na lekką, orzeźwiającą sałatkę. Świetnie się też sprawdzi jako jedno z dań na spotkanie ze znajomymi. Do przygotowania sałatki potrzebujesz: serek halloumi, rukolę, pomidorki koktajlowe, śliwki, granat, oliwę z oliwek (2 łyżki) , musztardę 1/2 łyżeczki, miód 1/2 łyżeczki, cytrynę (2 łyżki soku), sól, pieprz. Serek kroimy w plastry i opiekamy na suchej patelni- takiej nieprzywierającej, aż ...
